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內容簡介: 腿足支撐著人體，也與全身健康息息相關。腿足之所以能運動，是仰賴肌肉、骨骼與神經系統的完全配合，肌肉位於人體外圍、由神經支配，人在走路、運動或工作時皆會造成肌肉收縮與舒張，也會牽動神經、使血循加速；肌肉若是長期處於緊繃狀態，未適度紓壓、護理，除了可能喪失功能，甚至會影響到內臟與神經。

加上現代人生活型態不良，也讓各種毒素易透過飲食、作息、壓力等侵入體內，而累積於人體末端，造成氣血循環障礙，引發腿足無力、酸痛等症狀，但一般人均不了解其致病原由，也不知從何保養，只有訴諸腳底按摩等速效方法來解除一時的痛苦，身心還是無法獲得調和與平衡。

因此，在日常生活中，我們就要隨時隨地為腿足釋壓解勞，才能有效活化細胞、促進器官協調、加強新陳代謝、疏通循環障礙、排除體內毒素。就生理上來說，只有手腳、軀幹和四肢，可以完全接受我們的支配，而能活動、能運動正是它們的本能；所以只要有信心和耐心，配合簡單的身法、手法和動作，就能每天幫助自己的身體做好腿足釋壓的保健功課，調整內部機理、平衡內外能量。

在本書中，大力推廣「順氣健康法」的林蓓莉老師，特別針對現代人苦惱的腿足症狀，從從常見腿足症狀的形成原因、護理方法，到腿足釋壓操的有效練習，提出一套完整的腿足釋壓操，幫助讀者自學自通，隨時為自己消解腿足壓力、重拾身心舒暢。

◎腿博客來足釋壓操七大動作與功效
八面玲瓏--放鬆全身關節，改善便秘．五十肩．血循不良
琴聲繚繞--疏解踝關節壓力，改善膝關節疼痛．肩頸僵硬
春意盎然--紓解小腿肌肉壓力，改善小腿酸脹．冰冷．腳踝粗糙
鳥語花香--延緩關節退化博客來書店，改善膝蓋無力．膝關節僵硬
賞心悅目--強化大腿肌肉彈性，改善下肢疼痛．大腿肥胖
雲開霧散--排放臟腑、脊椎濁氣，改善免疫力弱．內分泌失調
怡然自得--提升人體自癒力，改善皮膚乾燥．機能衰弱

作者簡介林蓓莉現任：中華順氣研究博客來網路書店會理事長。

經歷：曾受邀於慈濟、台北公務人力資源中心、行政院主計處、行政院中區衛生署、法務部矯正人員訓練所、台北勞保局、青輔會、中央警官學校、慈濟大學社會教育推廣中心等機關單位，講授「順氣保健 DIY」課程。

著作：《林蓓莉順氣健康法──紓壓活腦DIY》、《林蓓莉順氣健康法2──棉花刮痧DIY》《3 天拍出窈窕身段》、《3 分鐘拍出青春美麗》、《三天拍出窈窕身段 VCD》、《提升免疫力?健康有活力教學 VCD》

作者其它著作
CS0041 林蓓莉順氣健康法--紓壓活腦DIY
CS0055 林蓓莉順氣健康法2----棉花刮痧

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作者：林蓓莉新功能介紹
出版社：時報出版新功能介紹
出版日期：2006/10/19
語言：繁體中文

排毒，從腿足釋壓開始－林蓓莉順氣健康法3成本價

內容來自YAHOO新聞

視察烏來救災進度朱:預計6日內通抵福山

(記者黃秀麗新北報導)新北市長朱立倫14日視察烏來，關心救災進度，前往北107-1線3公里處、北107線8.8公里處與信賢里等地點，並一一向協助搶通道路的工程人員、協助物資發放的志工、國軍弟兄、警察同仁等團體表達感謝。

朱立倫表示，目前前山的烏來里、忠治里的交通以及電力已恢復，也透過消防隊把水灌到各個水塔，解決居民用水問題。今天打通往後山信賢里的道路，預計今晚恢復電及電信，水的部份比照前山方式供應，幫助居民。

隨後朱立倫前往信賢里聽取工務局簡報，工務局表示，目前北107線0公里加300公尺、3公里加500公尺、4公里加500公尺都能通行車輛，此外，因北107線8公里加800公尺處目前有150公尺的崩落，會先於上方架設便道，預計6日內全線搶通到福山部落。

此外，有關孝義部落道路搶通情形，工務局指出，通往孝義部落的道路可望在今日下午搶通完畢。朱市長在聽取完工務局簡報後表示，預計6日內北107線可望全線搶通，市府一定會全力，儘速復原烏來區樣貌。(自立晚報2015/8/14)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/視察烏來救災進度-朱-預計6日內通抵福山-132051839.html

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