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把專業醫生帶回家！
第一本由國內專業醫生執筆的健檢指數工具書
人體健康徹底解碼，疑難雜症速查速懂
現代家庭必備寶典，醫生不在自助保命

血糖低於40mg /dl會導致昏迷、四肢麻痺；
癌胚胎抗原超過10ng /ml，表示身體可能有惡性腫瘤了；
女性CA125指數超過35U /ml，小心罹患卵巢癌；

人的身體裡有125組重要的健康密碼，你知道幾個？
看病時醫生說的專業術語、數據指數聽不懂怎麼辦？
檢查報告上的數字代表什麼意思？背後隱藏了哪些警訊？
五位專科醫生聯合問診，從關鍵數字教你做好平日預防，求醫看對病。

◎125個指數，每個都是健康紅綠燈，指引出你下一步的就醫與養護

我們體內有上百個指數，每個數字都是健康的密碼，從它們可以看出身體運作是否正常，了解越多數字的意義，掌握越多徵兆，就越能擁抱健康。如果你只注意三高，容易忽略其他警訊，成為危險族群。例如：

＊ 防洗腎，肌酸酐指數要在 1.5 mg / dl以下。
＊ 一站起來，頭就痛，小心你的腦脊髓液壓力指數。
＊ 壓力大、睡不好，要留意上午八點的皮質醇質。

◎5大醫生、9大分類，5個速解方法，輕鬆掌握健康密碼！

本書邀集5大專科醫生，從常規檢查、血液檢查、體液檢查、內分泌檢查、腫瘤檢查、功能性及感染疾病檢查等9大類別徹底解讀，從異常情況、觀察重點、養護重點，逐次說明每個數值所隱含的問題癥結，一看就懂！

舉例來說：

類風濕因子（Rheumatoid Factor；RF）會與免疫球蛋白（IgG）結合，進而引發發炎反應。

＊從「異常情況」中知道：當類風濕因子呈陽性反應，表示你可能有：類風濕性關節炎、風濕熱、肺結核、感染病、系統性狼斑紅瘡、乾燥症等。

＊從「觀察重點」中告訴你：要留意早晨醒來關節是否僵硬，若僵硬不適感超過 1 小時以上，小心可能患類風濕性關節炎。

＊從「養護重點」中提醒你：少吃冰冷或刺激食物，多復健可減輕疼痛及關節變形。

◎新健康工具書，家庭必備寶典，速查速懂，自助保命

許多人都有就醫不愉快的經驗：等了好幾個小時，看診不到十分鐘就結束了，而且聽不懂醫生說的專業術語；說不清哪裡不舒服，該做什麼檢查，藥吃了也不見好轉；聽完醫生解釋，回家卻看不懂檢查報告。本書能幫你：

●聽懂醫生講解病情的專有名詞
●看懂檢查報告背後的病況真相
●沒醫護協助也能檢視健康警訊
●預先掌握身體病變的發展隱憂
●協助問病，解決醫療溝通障礙

作者簡介

韓志陸

三總心臟內科主治醫師、台北榮總內科部主治醫師。

陳威廷

振興醫療財團法人振興醫院胸腔內科主治醫師
國防醫學院醫學系畢業、國防醫學院醫學科學研究所理學博士。
曾任三軍總醫院內科住院醫師、胸腔內科總醫師、胸腔內科主治醫師。
國防醫學院內科學系兼任部定助理教授。

楊仲棋

國防醫學院醫學士。
三軍總醫院內科住院醫師、三軍總醫院心臟內科臨床研究員、國軍桃園總醫院心臟內科主治醫師、台灣內科專科醫師、中華民國心臟內科專科醫師。

鄭正忠

國防醫學院醫學系醫學士。
三軍總醫院心臟內科主治醫師。

林耕民

國防醫學院醫學士。
三軍總醫院心臟內科主治醫師、國軍花蓮總醫院心臟內科主治醫師。

整廠輸出契約之研究		外匯貿易政策與貿易擴展		國貿實務縱橫談
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  作者： 韓志陸、陳威廷、楊仲棋、鄭正忠、林耕民
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：臉譜
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2011/07/24
• 語言：繁體中文

檢查值小百科：專業醫生教你看懂125個健康關鍵密碼！（精裝版）

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【華人健康網圖文提供／常春月刊】「糖」在我們的生活中可謂「無所不在」！已知「精緻糖」吃多了對身體健康是極大負擔，正當我們以為對「糖」食已經多少懂得要有所警戒之際，其實還有些未能立即明察的「糖醣陷阱」存在於我們生活週遭。

小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

台灣美食在世界打響名號，讓外國遊客慕名台灣小吃，列為台灣印象的第一名，但經常外食，或吃得過甜、過油，或暴飲暴食等，不良的飲食型態卻也打造不少肥胖、中廣身材的人，成為糖尿病高危險群的一分子。

因應國人對潛在「糖」的危害缺乏「知覺」，包裝食品強制標示「含糖量」的措施才開始實施，但面對生活中無所不在的「糖」，還是有許多「眉眉角角」需要民眾自行留意。

【散裝食品糖量「盲」不可知】

台安醫院營養師劉怡里指出，根據衛生福利部剛施行的「包裝食品營養標示應遵行事項」中，已增列糖含量為強制標示的項目，業者必須將產品中所含糖量（包括額外添加的及食品本身含有的）加總起來標示，也就是目前包裝食品的營養標示，都應該顯示出「碳水化合物」之總「醣」含量，並清楚標出「糖」與「膳食纖維」的含量。

其中「碳水化合物」即「醣類」，「糖」則是指「單醣」與「雙醣」的總和，而「膳食纖維」則是指人體小腸無法消化與吸收之3個以上單醣聚合之可食用的碳水化合物及木質素；在碳水化合物熱量的計算方面，碳水化合物（含糖）每公克熱量以4大卡計，但加以標示膳食纖維者，則以每公克2大卡來計算。

對於糖尿病患等需要限制糖攝取量的人來說，新施行的包裝食品營養標示，更能方便他們計算熱量與控制飲食；對一般民眾而言，也能清楚得知自己究竟是否吃入過量的糖而有影響健康的疑慮。

不過，劉怡里提醒，脫離了「包裝食品」的範疇，像是沒有包裝容器的麵包、餅乾、散裝零食、搖搖杯飲品等，則是由業者自主管理，究竟其中含有多少砂糖、冰糖、果糖或高果糖糖漿等「精緻糖」，則非經檢測就不得而知。

小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

【女性1天限吃4顆方糖男性1天限吃4.5顆方糖】

用糖提味，講究的是生活品質，當講究健康時，根本是糖越少越好。劉怡里指出，因為精緻糖不在建議攝取營養素的範圍之內，最好是0％，都不要吃進體內，因此，並沒有「每日參考值」可供依循。不像「碳水化合物」雖屬於「醣類」，卻是人體所必須的營養素，每日參考值為300公克（4歲以上）。

不過，從攝取量的上限來看，糖的攝取不宜超過總熱量的10％，若以每日攝取總熱量為1600大卡計算，據此換算出女性的上限為8顆糖，男性為9顆，以方糖1顆5公克計算，則女性不宜超出40公克，男性不宜超過45公克。若根據世界衛生組織（WHO）建議，更理想的糖攝取量應再減半為總熱量的5％以下，也就是女性不宜吃超過4顆（20公克）、男性不宜吃超過4.5顆（22.5公克）方糖。

如果光看糖含量的公克數仍覺得概念模糊，可以直接再換算成主食份量來看，也就是每15公克糖就相當於1份主食的熱量，吃入30公克的糖，就等於是吃了半碗白飯（即2份主食）的熱量，但其實糖類的營養價值卻無法取代醣類的。

【小心6大血糖飆升的飲食陷阱！】

許多人愛吃白色食物如白飯、麵包、麵條等澱粉類（碳水化合物），還有從小愛吃蛋糕、甜點等精緻食物，也愛吃油炸食物及速食，更愛喝含糖飲料，這些台灣人愛吃的美食，導致國人的飲食失控，血糖容易飆升，這些「糖」或「醣」的飲食陷阱，劉怡里逐一進行解析。

●澱粉類食物：

幾乎每天都會吃的白飯、白麵包、白麵條、白饅頭等「白色食物」，都屬於高GI（升糖指數）食物，也多是精緻食物，吃過量的話，飯後血糖值會偏高。

●糕點類食物：

好吃的糕點如鳳梨穌、餅乾、酥餅、蛋糕和?子等，是下午茶最受歡迎的點心，這些糕點製作過程中，少不了要添加白砂糖、冰糖、蜂蜜、果糖或高果糖糖漿，以及鮮奶油、奶油、蛋糕粉等反式脂肪，由於是高油、高糖的食物，稍一不慎吃得太多，血糖容易飆高。

小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

●含糖飲料：

汽水、可樂或手搖杯的珍珠奶茶等都是含糖飲料，是明顯的「糖」食，最常見添加的是果糖。研究發現，吃太多果糖，對人體不好，會產生胰島素阻抗，血糖太高，影響人體的代謝作用，長久下來就容易罹患糖尿病。

●奶類：

很多人不知道牛奶中含有醣分，原本補充鈣質1天喝1、2杯就夠，但有些老人以為可補充蛋白質，照3餐喝，甚至1天喝到5杯，醣量攝取因而增多，容易影響血糖變化。

●油炸類食物：

油炸食物如鹹酥雞、雞排、漢堡、薯條等，除了油炸裹粉含澱粉類，高油脂、高熱量，會影響糖類和脂肪的代謝，更不利於血糖的控制，糖尿病患更要減少食用。

●水果：

芒果、荔枝、榴槤等是高甜度、高熱量的水果，一到夏天，就容易吃過量而導致血糖升高；但也要特別注意，甜度不高的芭樂半顆或奇異果1.5顆，就相當於1份（半碗）水果，還有口感酸的檸檬2顆，也相當於1瓶養樂多的含糖量，更容易因為吃太多而讓血糖上升。

【完整內容請見常春月刊 389期】

更多健康新聞:

絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

低GI食物無負擔營養師教聰明選

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/小心血糖飆升-6大飲食陷阱當心-003205246.html

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